बहरहाल आप अपनी उम्र या परिवार में इस बीमारी को होना नहीं बदल सकते, लेकिन आप जीने की स्वस्थ आदतें अपनाकर इस जोखिम को कम अवश्य कर सकते हैं। तो आज ही अपने हृदय के लिए उठाइए ठोस कदम!

अगर समय पर सही उपचार न किया जाए तो हृदय की बीमारी के कारण कई गंभीर जटिलताएं पैदा हो सकती है। जिनमें प्रमुख हैं:

रोकथाम के लिए उपाय अपनाकर आप अपने हृदय को इस जटिलताओं से सुरक्षित बना सकते हैं।

जब भी ब्लड प्रेशर 130/80 mm/Hg से अधिक हो जाता है तो इससे हृदय की रक्‍तवाहिनियों को नुकसान पहुंचता है और परिणामस्वरूप आपके हृदय को और अधिक ताकत से काम करना पड़ता है।

अपने ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण रखें और अपना हृदय स्वस्थ बनाएं!

कोलेस्ट्रॉल की जमावट के कारण हृदय की धमनियां संकरी हो जाती हैं, जिससे हृदय की बीमारी का जोखिम बढ़ जाता है।

रूटीन जांच = स्वस्थ हृदय

स्वस्थ वयस्कों के लिए : हर 4-6 वर्ष में कोलेस्ट्रॉल की जांच करें।

कल्पना कीजिए आपका हृदय टायरलैस इंजन है। जब भी यह काम के लिए अधिक मेहनत करता है तो यह हृदय से पूरे शरीर तक रक्त अच्छी तरह नहीं पहुंचा सकता, नतीज़ा:

अपने हृदय रूपी इंजन में डालिए सही पौष्टिक भोजन का ईंधन
सोच- समझकर खाएं, स्वस्थ हृदय के साथ जिएं:

स्वस्थ और सशक्त हृदय की ओर पहला कदम है सही, स्वस्थ और संतुलित भोजन!